Те, кто старается сбросить лишние килограммы, придерживаются одного святого правила - после шести часов вечера есть нельзя. Однако мало кто знает, что этот постулат должен соблюдаться абсолютно всеми без исключения людьми. Таковы особенности нашего организма. Друзья, куда деваться, мы - часть природы, как бы редко на нее не выбирались. Все живое ориентируется по Солнцу. Вот и мы, когда светило начинает клониться к закату - должны уменьшать количество потребляемой пищи. А все потому, что в организме включаются естественные механизмы замедления всех процессов, и начинается подготовка ко сну. Если вы будете есть в указанный интервал времени перед сном, вы вмешаетесь в эти процессы подготовки и нанесете ущерб своему здоровью. Часто организм около 9 вечера посылает сигналы ложного голода. Именно в это время многие и бросаются к холодильнику. Вся потребленная в это время пища откладывается в виде жира. И здесь очень важно знать, что сигналы это ложные и уметь им противостоять. Например, постарайтесь чем-то себя занять и держите свои желания под контролем. Но зачастую наш рабочий график никак не вписывается в ход естественных процессов. Насилие над собой в этом случае неизбежно и оно также неизбежно будет портить настроение. По крайней мере, нужно есть то, что весьма медленно переваривается: волокнистые углеводороды и молочный белок. Подойдет творог, арахисовое масло и любые типы овощей. А вот жирной и сладкой пищи стоит избегать, хотя, впрочем, ей лучше пренебречь в любое время дня. Друзья, на ночь глядя, не потребляйте продуктов, богатых кофеином и алкоголь, поскольку они возбуждают нервную систему и не позволят вам заснуть. Из продуктов, которые вызывают сжигание большего числа калорий, чем содержат сами, вечером можно есть: яблоки, абрикосы, свеклу, капусту брокколи, треску, огурцы, баклажаны, морковь, апельсины, помидоры, арбузы и другие продукты, содержащие клетчатку.
И напоследок скажем, что если включить в прием пищи перед сном вышеперечисленные вкусности, то вы гарантированы от прибавки в весе, а в сочетании с хорошей физической нагрузкой даже будете расставаться с ним более интенсивно. Кроме того, к числу естественных сжигателей жира можно отнести и все молочные продукты. По материалам: http://wek.ru/zdorov/1610/ . | 
