Если вам предстоит принять важное решение, лучший путь сделать правильный выбор - лечь спать. По словам ученых, при решении сложных проблем мозг подключает все свои уровни, включая зоны подсознания. Последние имеют особый механизм работы и оказываются задействованными в мыслительную деятельность, в первую очередь, во время сна. Оказывается, именно во сне человеческий мозг обладает самым широким набором инструментов для решения проблем на всех уровнях. «Мы установили, что люди умеют мыслить и за счет своего подсознания», - утверждает группа исследователей. «При этом сложные решение, принятые с участием подсознания, всегда оказывались лучшими», - подчеркивают они, добавляя, что для того, чтобы «включить» процесс подсознательного мышления, человеку следует просто лечь спать. Еще одна прописная истина гласит, что на здоровье человека сильно влияет стиль его жизни. Медики доказали - людям вредно работать ночью. Это может вызвать серьезные заболевания, утверждают врачи. А все потому, что во время сна в организме человека вырабатываются гормоны, от которых зависят основные функции всех органов и систем. Нарушения процесса сна разрушает репродуктивную систему, выходит, чтобы вылечиться, больному нужно спать ночью.
Профессор медицины из университета Чикаго провела исследование, доказавшее, что недосыпание влияет на гормональный баланс в организме. Регулярное сокращение часов сна отражается на соотношении лептина и грелина. Первый из этих гормонов «говорит» организму, что мозг не нуждается в большем количестве пищи, а второй, напротив, усиливает чувство голода. В общем, в опытах добровольцы спали всего 4 часа в течение двух ночей. Уровень лептина у них сократился на 18%, а уровень грелина поднялся на 28%. При этом в течение следующего дня испытуемые предпочитали сладкую и крахмалистую пищу овощам, фруктам и молочным продуктам, словом, обеспокоенный нехваткой сна мозг «ищет» простые углеводы для своего питания.
И напоследок, скажем, ещё одно исследование медиков показало, что статистически люди, которые меньше спят, весят больше. Не исключено, что как раз из-за смещения в пищевых пристрастиях и склонности к перееданию.
По материалам: http://news.qs.kiev.ua/n/n5155.htm . | 
