И вроде бы ничего не болит, но вы быстро устаете, среди дня клюете носом, а по ночам сна ни в одном глазу... Знакомое состояние?! Возможно, вы просто не в ладах с биологическими часами. Как бы ни пытался человек доказать свою независимость от природы, держит она нас родимая, на коротком поводке. И наше самочувствие, к сожалению, во многом зависит от сезонных и суточных циклов. Они влияют и на выработку гормонов, на обмен веществ, на активность работы внутренних органов и даже психику. Итак, биоритмологи сделали вывод, что около шести утра срабатывает так называемый биологический «будильник», который «расталкивает» все системы организма. В это время активизируется обмен веществ и увеличивается артериальное давление. Часом позже желудок уже отлично может справиться с едой. Лучше, если завтрак будет основательным. Белки, жиры и углеводы, полученные в это время, усваиваются лучше и преобразуются в энергию, а не откладываются на бедрах. А вот на 8 утра приходится суточный пик чувствительности к боли. Так что на этот час к стоматологу лучше не записываться. Интересно, что иммунная система наиболее уязвима в 9 утра, но зато показатели медицинских исследований типа рентгена и УЗИ в этот час будут самыми точными. Самое время для работы -10 утра. Это час максимальной активности мозга. 11 - подходящая пора для интенсивной умственной деятельности. Отлично функционирует также кратковременная память. Это лучший час для составления планов на день, проведения совещаний и различных математических операций. В полдень лучше перекусить сладким, а в час дня - немного передохнуть и пообедать. В два можно посетить стоматолога, тело меньше всего чувствительно к боли. Кстати, старайтесь в это время не скандалить, иначе отголоски нервотрепки будут преследовать весь день. В 15 часов обязателен прилив новых сил, а часом позже можно отправиться в солярий. В 17 00 можно смело идти на ковер к начальству, а если есть возможность в спортзал - получите наибольший заряд энергии. В шесть вечера организм особенно чувствителен к воздействию лекарств. Тщательно проверяйте дозировку. В 19 00 – поберегите себя от стрессов. Восемь вечера - это пик водительских способностей. В это время автолюбители оценивают ситуацию на дороге весьма быстро и верно. Часом позже обильный ужин может серьезно нарушить последующий сон. Радуйтесь влюбленные, ибо 22 часа - это лучшее время для романтического общения, а вот малыши в этот час уже должны почивать. И, наконец, в 23 часа лучше всего принять горизонтальное положение - хотя бы просто поваляться перед телевизором. Особенно отдохнуть рекомендуется «совам». Если для вас комфортно ложиться спать после полуночи, то до 12 часов расслабьтесь хотя бы на полчасика, например, в теплой ванной. По материалам: http://www.kp.ru/daily/23720.3/53854/ .
| 
