 Издавна было известно, что сон самый лучший лекарь.А совсем недавно эту гипотезу подтвердили и российские ученые. Они провели исследование и выяснили, что лучше всего люди спят в поездах дальнего следования. Причем чем дольше путь, тем здоровее сон. А чем больше человек спит, известно, тем дольше живет. Ученые отмечают, что любители путешествий по воде тоже получают здоровый сон, способствующий долгим годам жизни. Причем, чем медленнее плывет пароход, тем лучше. Большая скорость отнюдь не способствует оздоровлению организма. Ведь наш мозг использует сон не только для отдыха, в это время еще и обрабатывается вся информация, полученная в течение дня, что-то откладывается в памяти, что-то отсеивается. Именно поэтому, люди, которые регулярно недосыпают, рискуют заболеть склерозом и получить сердечно-сосудистые проблемы.
Кстати, мотайте на ус, будить спящего человека нежелательно, потому что, прервав обработанную мозгом во время сна информацию, можно воспроизвести, но уже без детальных мелочей. Также не стоит обманывать себя тем, что можно отоспаться в выходные за все напряженные будни. Получается, что мы обсчитываем свой мозг, лишая его нормального сна, и при этом хотим еще успешно учиться и работать, словом жить полноценной жизнью. Нормальный сон должен длиться 7-8 часов: большинство примеров индивидуальной нормы приближаются к этой цифре. И если человек пытается волевым усилием урезать свою норму, это неизбежно сказывается на его самочувствии. Если мы мало или плохо спим, падает коэффициент интеллекта, притупляются реакции тела и мозга, тускнеют глаза, кожа и волосы. Во время сна вырабатывается гормон роста, который детям и подросткам помогает расти, а в организме взрослого человека регулирует образование жиров.
И, напоследок скажем, что исследования японских ученых, показали, детям нельзя спать при включенном свете. Такой сон нарушает работу так называемых «часовых генов», отвечающих за смену периода сна и бодрствования. Исследователи так же подтвердили необходимость строго регулировать освещение в инкубаторах, в которые помещают младенцев, рожденных ранее положенного срока.
По материалам: http://wek.ru/zdorov/1019/ .
| 
