Вот и лето нагрянуло. Работоспособность у отдельных, особо уставших, индивидов начинает давать сбои. Зато зависть к уходящим в отпуск коллегам активно прогрессирует. Ситуацию частично сглаживают «возвращенцы» из курортных мест. Как известно, никто так не нуждается в отпуске, как человек, который из него только что вернулся. Долгий пассивный отдых приводит к отупению и трудностям по возвращении на работу. Такое печальное открытие сделали в разгар сезона отпусков немецкие психологи. Установлено, что у человека, провалявшегося три недели на пляже, коэффициент интеллектуального развития падает на 20-ть пунктов. А для того, чтобы восстановить прежнюю работоспособность, после такого отдыха требуется минимум четыре дня. Если вы холерик, не пытайтесь восстанавливать силы, лежа под солнцем. Нужен активный отдых: занятия подводным плаванием, горными лыжами, альпинизмом или велосипедный поход. В крайнем случае, подойдет конный спорт. Чтобы восстановить силы, холерику понадобиться 7-14 дней. Ну, а коль вы человек неторопливый и обстоятельный, нужно отдыхать долго и спокойно. Может быть и на пляже. А может быть - в деревне: ходить в лес, на речку, читать книги. Можно поехать на экскурсии, лучше теплоходные. Планируйте отпуск с "запасом", чтобы хватило времени на адаптацию к будням. Меланхоликам желателен творческий отдых. Вы будете получать удовлетворение от продуктов собственного труда. Займитесь реконструкцией дома, организацией сада или огорода, разведением животных. Продолжительность отпуска - 2-3 недели. А вот сангвиники могут и вовсе обойтись без длительного отпуска: достаточно выходных, чтобы эмоциональные впечатления, например, от экскурсии восстановили душевные и физические силы. Если же в вас намешано всего понемножку и на лицо ограниченность возможностей, постарайтесь получить хоть одно, но сильное впечатление, при воспоминании о котором, вы сможете сказать, что в отпуске все-таки были. Зрелым людям, которым перевалило за 45 –ть, отдыхать желательно не менее двух недель подряд. Дело в том, что с возрастом слабеют адаптационные возможности организма и, чтобы перестроиться с одного режима на другой, требуется больше времени, чем в юности. Если в плане отпуска стоит поездка в район с другим климатом, рассчитывайте уже не менее чем на три «семидневки», поскольку как минимум две из них займет адаптация. Все то же самое относится и к детям. Механизмы адаптации у малышей еще только формируются. Впрочем, где и как бы вы не отдыхали, главное получить желаемое. Приятного время/пре/провождения. Берегите себя. По материалам http://www.Medicus.ru | 
