Сезон гиповитаминоза

В начале весны большинство из нас чувствуют себя ослабленными, вялыми и сонными. Ничего удивительного, в самом разгаре сезон гиповитаминоза. В переживших зиму свежих овощах и фруктах количество витаминов поубавилось. Например, содержание витамина С в яблоках за три месяца падает почти на 40%, в замороженных ягодах - наполовину, то есть из продуктов мы сейчас заметно недобираем полезных веществ.

Вот тут на помощь придут витаминно-минеральные комплексы. Обязательные компоненты для них витамин С, витамины группы А и В. Все это нужно для нормального роста и развития организма, а так же повышения иммунитета и остроты зрения. После зимы очень ощутима нехватка витамина D, который образовывается только под воздействием солнечных лучей. Он помогает усвоению кальция. Хорошо, чтобы в комплексе содержался йод, ведь именно он нужен для развития интеллекта и памяти. Также нам еще нужны пробиотики - или полезные лакто - и бифидобактерии. Они укрепляют иммунитет и помогают противостоять простудам эффективнее, чем обычные витамины.

У многих после зимы становятся тусклыми и секутся волосы. Нехватка витаминов часто делает ногти ломкими и слоящимися, а кожу сухой и «усталой». В этом случае придут на помощь комплексы с антиоксидантами, витаминами группы В и кремнием. Поливитаминные комплексы для тех, кому за 40, содержат повышенные дозы витаминов С, В и Е, потребность в которых с возрастом увеличивается. Они укрепляют иммунитет, нервную систему, улучшают пищеварение и способствуют активной жизни. Повышено и содержание кальция, который вместе с витамином D и фосфором препятствует развитию остеопороза и разрушению зубов.

ННТ напоминают, что злейший враг витаминов - время. В перезимовавших овощах и фруктах действительно их остается не так уж и много. Больше всего страдает от длительного хранения витамин С, который активнее других борется с проявлениями весенней усталости.

По материалам: http://www.kp.ru .




Другие новости от Авторадио-Тольятти

ФССП зафиксировала стремительный рост обоснованных жалоб на коллекторов
Только за прошлый год их было почти 7 тысяч.
13/02/2024, 12:45

Заместителя главы Новокуйбышевска призвали к ответу
На чиновника завели административное дело в связи с ненадлежащим содержанием улично-дорожной сети.
13/02/2024, 12:31

Житель села Александровка лишился гаража
Он сгорел. Жилой дом пожарным удалось «отстоять» - ЦГО и ЧС.
13/02/2024, 12:23

На Землю надвигается мощная магнитная буря
Её пик придётся сегодня на середину дня и продлится двое суток.
13/02/2024, 12:11

Проект «Знай наших!» на Авторадио приближается к финалу
Обработаны несколько сотен заявок со всей страны, отобраны 10 лучших.
13/02/2024, 11:45

Стоимость свиданий в РФ на 14 февраля выросла на 10%
Учитывались траты на ужин в кафе или ресторане на двоих, поход в кино, цветы и т.п..
13/02/2024, 11:37

В Тольятти на сетях водоснабжения за неделю произошло 3 аварии
На ликвидацию прорыва трубы на ул. Мира, 122 ушло два дня - РКС.
13/02/2024, 11:15

В Самаре раненая косуля забрела на территорию Октябрьского суда
Сейчас животное проходит реабилитацию в самарском зоопарке.
13/02/2024, 10:52

В Самарской области на участках дорог отменено временное ограничение движения для транспорта
Такая мера была введена накануне вечером на трассе М-5 Урал.
13/02/2024, 10:39

Госавтоинспекция вынесла свыше 237,5 млн штрафов в 2023 году
92% из них вынесено с помощью дорожных камер.
13/02/2024, 10:18

Наверх

  4 КОЛЕСА!   
  4 КОЛЕСА!   
 
4 КОЛЕСА!
Слушай музыку АВТОРАДИО
  РАБОТА НА АВТОРАДИО   
  РАБОТА НА АВТОРАДИО   
 
работа на АВТОРАДИО