Лечимся водой и солнцем! Если вам посчастливится отправиться к морю, знайте, что такой вид отдыха существенно поправляет здоровье. Самый действенный способ расслабиться, по мнению специалистов, - просто понаблюдать за тем, как солнце уходит за горизонт. Даже в период финансового кризиса, тольяттинцы все равно собираются к морю. И это правильно, говорят врачи, потому как такой вид отдыха окупится с лихвой. Он заряжает организм бодростью и здоровьем на целый год. К примеру, по мнению специалистов, усталому от городской суеты жителю, неплохо было бы почаще наблюдать закат на море. Потому как это один из самых действенных - причем бесплатных! - способов расслабиться. Устройтесь на пляже или на балконе так, чтобы хорошо просматривалась линия горизонта. Сосредоточьте взгляд на закатном солнце и, не отрываясь, провожайте его. Кстати, друзья, даже если не получается выбраться на курорт, «закатный релакс» можно с успехом устроить и на даче, и в городской квартире, конечно, если вид позволяет. Отлично настраивает на позитивный лад и шум прибоя. И вообще, друзья, коли уж удалось выбраться на море, дышите полной грудью этим чудесным воздухом. Научно доказано, что он не только успокаивает нервную систему, но даже приводит в норму формулу крови, стимулирует выработку необходимых эритроцитов. Также очень полезны солнечные ванны для глаз. Они снимают усталость и напряжение глазных мышц. Но, разумеется, нельзя смотреть на светило, когда оно в зените, так вы только получите ожог сетчатки. А вот минут 15 - 20 перед самым закатом или на утренней зорьке - будет очень даже полезно. Мало того, что эта процедура придаст незабываемый блеск и южный шарм вашим очам. К тому же таким образом стимулируется кровоток в мелких сосудах, питающих глазное яблоко, и повышается острота зрения. Теперь, друзья, пара слов о том, чего делать на отдыхе все же не стоит. Лучше всего не позволять себе валяться часами на лежаках, как тюлени. Загорайте активно, говорят специалисты! Побродите босиком по линии прибоя. В этой зоне много мелких обкатанных водой камешков, а это своеобразный массаж для наших стоп. Кстати, иногда отдыхающие могут стать жертвами «йодового удара». А все потому, что в организмах жителей средней полосы чаще всего нехватка этого элемента. А на жарких приморских курортах им насыщены и воздух, и вода, а часто и пища. И у кого-то щитовидка начинает работать «на высоких оборотах» и могут возникнуть проблемы. У других, напротив, замедляется темп работы важного органа, наступает вялость, и человек отекает и набирает вес. И напоследок скажем, что каждой болезни вообще соответствует свое место отдыха. Если у вас аллергия и пониженный иммунитет, лучше всего отправиться на высокогорные курорты. С кожными заболеваниями лучше всего поехать в Степные или полупустынные районы - это Иордания и санатории Казахстана. Если возникли проблемы с суставами -берите путевки на Средиземное, Адриатическое, Черное моря и лучше всего в бархатный сезон. Если у вас букет нейроэндокринных болезней, то рекомендуемые места отдыха –Карелия, Прибалтика, Финляндия, Норвегия. А вот с тяжелой гипертонией и аритмией лучше проводить отпуск неподалеку. Хорошие кардиосанатории есть в Московской, Тверской и Владимирской областях. По материалам: http://samara.kp.ru/daily/24316.3/508712/ . | 
