Рейтинг самых популярных офисных болезней! Специалисты буквально взывают к тем, кто большую часть светового дня проводит в офисе, позаботиться о своем здоровье! Друзья, работаете в офисе - поздравляем! Это значит, что вы ежедневно рискуете своим здоровьем! Но паниковать не стоит, потому как, всех проблем при желании можно избежать. Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в воздухе. Чтобы с ней справиться, медики советуют нам раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов. Еще один фактор риска для офисных работников – необходимость практически все восемь часов рабочего дня смотреть в монитор. Врачи предупреждают, что отсутствие отдыха для глаз может привести к значительному снижению остроты зрения. Спасает от этого 10-15-минутный перерыв каждый час. Используйте это время с пользой, поболтайте с коллегами или выпейте чашку чаю. Настоятельно рекомендуем, хотя бы раз в полгода на рабочем месте мойте клавиатуру, мышку и стол. На этом врачи прямо-таки настаивают, предупреждая об инфекционных и вирусных опасностях. Оказывается, именно на поверхности клавиатуры и мышки со временем скапливается огромное количество болезнетворных микробов. Так же медики советуют как можно больше внимания уделять организации своего рабочего места. Неудобная поза, друзья, вызванная неудачным размещением кресла, стола и монитора, приводит к напряжению мышц спины, шеи и плеч. А в итоге в конце рабочего дня человек физически устает больше, чем отработавший смену шахтер. Но и это еще не все, минимум физических нагрузок и частое недосыпание может привести к непреодолимой сонливости на рабочем месте. В этом случае все тоже очень просто: чаще бывайте на воздухе и чуть раньше ложитесь спать. Значимая офисная беда – это риск заболеть тромбозом ног. Возникнуть он может при долгой сидячей работе из-за замедления кровотока. В запущенном виде заболевание приводят к инсульту. Больше двигайтесь, хотя бы выходите прогуляться в коридор или выполняйте несложные упражнения, пару раз присядьте, или сделайте отрывистые движения руками. Кстати, много просиживая в офисе, мы резко повышаем вероятность возникновения ожирения. Чтобы избежать этой страшной участи, медики советуют хотя бы два часа в день гулять пешком. По материалам: http://www.zonaz.kz/site/index.php?option=com_content&task=view&id=15074&Itemid=46. | 
