Мытье посуды предотвращает депрессию! Ученые уверяют, что даже 20 минут простой домашней уборки или прогулки с собакой помогают поддерживать организм в тонусе! Британские ученые сделали очередное открытие! На этот раз они утверждают, что даже менее получаса простой домашней уборки помогают поддерживать в норме не только физическое, но и умственное здоровье. Любой вид физической деятельности может уменьшить риск сердечной болезни, диабета второго типа, понизить давление и даже, дорогие наши мужчины, положительно повлиять на настроение. Мало того, специалисты утверждают, что физическая активность улучшает кровоток и сокращает воспалительные процессы в организме, которые связаны с развитием депрессии, а также предотвращает напряжение. Медики пришли к такому выводу после анализа эффектов различных типов физической деятельности среди 20 тысяч мужчин и женщин. Копание в любимом огороде, генеральная уборка по дому или катание на велосипеде — все эти занятия напрямую связаны с сокращением риска эмоционально-психологических расстройств почти наполовину. Для того чтобы дружить со своей нервной системой, специалисты рекомендуют больше радоваться, притом не только своим, но и чужим успехам. Мало того, благотворно на нас влияет общение с природой. А потому, хотя бы раз в неделю следует гулять в лесу, в парке и на берегу реки. Неплохо хотя бы 15 минут в день уделять зарядке или бегу. И напоследок, друзья, стоит помнить, что хорошо восстанавливает силы сон. Наиболее он полезен с 22 до 24 часов. Мало того, специалисты считают, что человек должен иметь какое-нибудь увлечение: к примеру, что-то мастерить, вязать, печь и рисовать. Это положительно влияет на нервную систему в целом. Успокаивает нервы и общение с домашними животными. Погладьте кошку, поиграйте с собакой - и самочувствие станет другим. Животные совершенно незаметно снимают стресс. По материалам: http://www.aif.ru/health/news/18762 . | 
