Жаркая погода и недостаток кислорода в воздухе приводят к снижению жизненного тонуса даже у здоровых людей. Что тут говорить обо всех остальных. Однако специалисты утверждают, что при соблюдении простых правил последствий зноя можно избежать. Например, специалисты в области кардиологии советуют в духоту обычный теплый душ два-три раза в день, что способствует так называемому спасению от жары, и одновременно избавляет от дополнительного прилива крови. Самое главное, как можно меньше бывать на солнце и избегать душных мест. Медики просто кричат о том, что в аномально жаркие дни в городе значительно увеличилось количество обращений к врачам, потому что обострились хронические заболевания. Друзья, хотите, чтобы в знойные дни жилось проще, откажитесь от продуктов, требующих особых затрат организма. В частности от мясных блюд и перейдите на легкую пищу, например, овощи! Так же лучше всего максимально сократить потребление сладких газированных напитков и перейти на простую и минеральную воду. Кефир, по словам врачей-диетологов лучше молока. Хороши также любые напитки с минимальным содержанием сахара. А если в жару уж совсем невыносимо, друзья, займитесь легко организуемыми водными процедурами. Можно прикладывать на шею намоченный прохладный платок, держать ноги в тазике с холодной водой. Прямо в офисе, а что тут такого. «Совершенно напрасно горожане забыли о легких головных уборах, которые так любили носить летом наши предки», – считает один профессор. И самое главное, те, кто любит что покрепче, помните, нужно быть аккуратнее с алкоголем, поскольку он особенно сильно действует в жару. Лучше всего отказаться и от фаст-фуда, и особенно от пищи, которую продают в палатках на улице. Мясные и молочные продукты в таких условиях быстро портятся, да и попросту возрастает риск отравлений. «Будьте осторожнее и с водой, она пока не прогрелась, перепады температуры при купании могут дать дополнительную нагрузку на сердце», – предупреждают все те же врачи. В случае солнечного или теплового удара рекомендуется перенести человека в прохладное место, расстегнуть ему воротник, а в душном помещении открыть окно. Ну и напоследок скажем, что в целом в жару медики советуют избегать повышенных физических и эмоциональных нагрузок. По материалам: http://www.zonaz.kz/site/index.php?option=com_content&task=view&id=10518&Itemid=46. | 
