День становится длиннее, солнечных лучей все больше. Казалось бы, организм должен с благодарностью откликнуться на эти подарки весны. Однако происходит обратное: в первые мартовские дни на многих наваливается настоящая хандра. Друзья, синдром весенней усталости – очень распространенное недомогание, отравляющее жизнь многим людям. Основные симптомы всего этого - снижение работоспособности, повышенная утомляемость, упадок сил, нервозность, бессонница и даже обострение хронических заболеваний. Причины возникновения таких симптомов для специалистов очевидны. Наслаждаться весенним пением птиц и мартовской капелью мешает сумятица, которую вносит в наш организм стремительно меняющаяся вокруг жизнь. Перепады атмосферного давления, температуры, увеличение продолжительности светового дня вызывают сбой тикающих внутри нас биологических часов. Именно эти часы регулируют работу сердца, желудка, легких и головного мозга. Перевести их на весенний лад – задача не из легких. Особенно, когда у нас отнимают один час сна во время перехода на летнее время. Другая составляющая «синдрома весенней усталости» – гиповитаминоз, другими словами недостаток поступающих с пищей витаминов, основного катализатора всех обменных процессов в нашем организме. В перезимовавших фруктах и овощах их почти не остается. А те, которыми мы запаслись на зиму, давным-давно израсходованы на борьбу с гриппом и прочими респираторными инфекциями. К тому же, весной у нас довольно низкая интенсивность обмена веществ. Особенно не повезло жителям мегаполисов и пожилым людям, в силу сбоя иммунной системы. Тяжело приходится в дни всеобщей весенней хандры также беременным женщинам, детям и обладателям хронических заболеваний, так как колебания погоды и дефицит витаминов в первую очередь «бьют» по самому слабому звену организма. Кстати, самое первое и главное условие лечения – не стоит перенапрягаться и экономить на сне. В сезон разгула весенней усталости нужно спать хотя бы на час больше, чем до перевода часов на летнее время и лучше с открытой форточкой, в прохладном помещении. На свежем воздухе весной полезно бывать как можно больше, не меньше 2-3 часов. Пережить этот период помогут комплексные витамины и микроэлементы. Прекрасное средство для профилактики синдрома весенней усталости – растительные адаптогены (экстракты элеутерококка, левзеи, лимонника, женьшеня и родиолы розовой). Их нужно принимать 2-3 раза в день за 15-30 минут до еды. По материалам: http://wek.ru/zdorov/1908/ . | 
