Оказывается, работа в офисе может быть не менее опасной для здоровья, чем тяжелый труд на вредном производстве. Самые безобидные симптомы со временем могут превратиться в серьезные проблемы. Друзья,основным «вредным» фактором, действующим на здоровье любого офисного работника, специалисты единодушно называют сидячее положение тела в течение длительного времени. От этого в первую очередь страдает опорно-двигательная система организма. Ведь даже если за компьютером человек устроился, как ему кажется, расслабленно и удобно, такая поза является для организма вынужденной и неприятной: напряжение мышц шеи, головы и рук вызывает различные остеохондрозы, радикулит и усиливает сколиоз. От постоянных ударов по клавишам в руках возникает онемение, слабость, в подушечках пальцев «бегают мурашки», что в дальнейшем может привести к хроническим заболеваниям кисти. Для профилактики этих заболеваний,нужно хотя бы раз в час вставать из-за стола и прогуливаться хотя бы по коридору. И еще, старайтесь постоянно следить за осанкой и правильным положением тела. Теперь о правильной позе при работе за компьютером. Спина должна быть откинута на несколько градусов назад. Руки свободно опущены на подлокотники кресла. Локти и запястья расслаблены. Кисти имеют общую ось с предплечьями: не сгибаются и не разгибаются. Работают только пальцы. Друзья, центр экрана монитора должен быть примерно на уровне глаз или чуть ниже, чтобы вы удобно сидели на стуле, не нагибая голову и не «скрючивая» позвоночник. Идеальная спинка кресла повторяет изгибы позвоночника и служит опорой для нижнего отдела спины. Сиденье нужно слегка наклонить вперед, это перенесет давление с позвоночника на бедра и ноги. И еще одно серьезное последствие офисной работы - потеря остроты зрения. Перегрузка глаз, даже при работе с самым современным монитором, приводит именно к этому. Помните, что освещение при работе с компьютером должно быть не слишком ярким, идеальный вариант: приглушенный рассеянный свет. Друзья,периодически на несколько секунд закрывайте веки, дайте мышцам глаз расслабиться. Не работайте больше 40-45 минут подряд - дайте глазам 5-10 минут отдыха, а затем продолжайте трудиться. По материалам: http://www.zonaz.kz/site/index.php?option=com_content&task=view&id=8793&Itemid=46. | 
